was successfully added to your cart.

Q&A #2 – #Dieta #Proteine

Salut si bine ai (re)venit!
Astazi este o noua zi de Q&A!
Vorbim in special despre alimentatie si diete.
Sa-i dam drumul!

Prima:
“ce e quinoa?”
Raspuns: Quinoa este o planta din familia cerealelor si o sursa completa de proteina vegetala.
Ca sa ti faci o idee, la 100 g de quinoa ai undeva in jur de 15 grame de proteína; la 100 g de piept de pui ai 25-28 g de proteina.

A doua:
“[…] ce idee ai despre dieta Rina? […]”
Raspuns:
Sincer, nu am auzit despre aceasta dieta si nu cred in diete. Pentru ca nu le consider sustenabile. Fiecare om este diferit, deci are un stil de viata propriu, preferinte culinare si de aceea, o dieta este limitativa. Ajungi sa depui un efort fizic si mental si dupa ce termini dieta, in foarte multe cazuri revii la greutatea de dinainte sau chiar o depasesti.
Eu cred in formarea unui stil de viata, in care inveti sa mananci in asa fel incat sa fie sustenabil pentru tine, compatibil cu preferintele tale culinare, cu obiectivele tale si asta se realizeaza in mod personalizat.

A treia:
“Daca mananc multe banane pe zi, gen 4-5, ma ingras de la ele? […]”
Raspuns:
Daca mananci multe banane pe zi, nu te ingrasi neparat.
Important este ce mai mananci pe langa acele banane. Te ingrasi de la un surplus caloric, nu de la un anumit aliment. Daca stii care este necesarul tau caloric zilnic si il respecti, nu te vei ingrasa de la 4-5 banane. Mai degraba te poti plictisi de ele ☺
Ai totusi in vedere ca banana contine aproximativ 30 de grame de carbohidrati. Asa ca la 5 banane, ai 150 g. Deci ai grija sa nu depasesti necesarul zilnic si nu te vei ingrasa.

A patra:
“De cate ori pe luna consumati carne?”
Raspuns:
In momentul asta consum carne zilnic, am avut o perioada de mai bine de o luna de regim vegan, insa am revenit. Am explicat in detaliu experienta mea de regim vegan intr-un alt articol si in acest video.
Deocamdata mananc surse usoare de proteina animala din pui, curcan si branza de vaci.

A cincea:
“Ce sursa de apa pentru baut recomanzi?”
Raspuns:
Poate iti suna ciudat, dar consum apa de la robinet. Stiu ca sunt foarte multe pareri pe aceasta tema; eu am facut un research pe net si am comparat compozitia chimica a apei imbuteliate cu apa de la robinet. Este cam acelasi lucru. Apa de la robinet are, intr-adevar, putin mai mult clor.
O alta varianta este un filtru, de la Zepter (nu fac reclama) – se conecteaza direct la sursa de apa si filtreaza apa pe care o consumi. E mai costisitor; nu stiu exact cat, dar daca te intereseaza, lasa-mi un comentariu si iti dau mai multe detalii.

Suntem gata! Asta a fost Q&A 2!
Hai sa facem unul si mai interesant! Lasa-mi intrebarile tale, fara sfiala! Iti raspund la toate, atata timp cat nu se strang 1 miliard de intrebari ☺
Ma poti intreba orice despre fitness, lifestyle si chiar si intrebari personale.
Pe sambata viitoare!
P.S.: Le multumesc tuturor celor carora le place camera din care filmez video-urile si tricoul meu, ☺ Comentariile voastre sunt foarte apreciate!
…si nu uita ca aici pe site gasesti 2 ebook-uri si niste planuri nutritionale cu idei de mese incluse. Le gasesti la sectiunea MATERIALE GRATUITE.

Pana data viitoare,
Live strong and stay healthy!

Leave a Reply